lunes, 15 de noviembre de 2010

CERRADO POR ........


Apreciados amigos, el tiempo abrevia y me resulta muy difícil mantener actualizado el blog.... por una temporada permanecerá cerrado.

Si quereis, podeis seguir mis entrenamientos y carreras (fotos y videos) en el enlace de la derecha:

strands.com



miércoles, 29 de septiembre de 2010

XVIII VOLTA A PEU CIUTAT DE CARLET


Domingo 26 SEP 2010 son las 7:15 de la mañana y me dispongo a tomar un buen desayuno para afrontar la carrera del fin de semana que será de 10 Km y en la población de Carlet.
El conseguir levantarme se hizo un tanto duro, pero lo más duro fue llegar a las 9:00 al pueblo para la retirada del dorsal y decirte que la carrera que pensaba que empezaba a las 10:00, comienza a las 11:15. Que a las 10:00 eran las carreras infantiles. Vamos que ya no se que hacer para ganar una carrera, que ya, hasta quiero correr con chiquillos.
Caliento un poco. Caliento más. Sigo calentando. Me canso de calentar. Hasta que por fín se hacen las 11:15 y nos disponemos a afrontar la prueba reina.
Ya por entonces hemos pasado del frío matinal, a un calor insoportable.
Aunque todo parecía en contra, yo sigo con las buenas sensaciones de que hoy es un buen día para hacer una buena marca.
Me coloco bien en la salida, ya que la participación fue de 1600 corredores y solo hay 1.000 camisetas para los más rápidos. Hoy toca correr y mucho.
La primera parte de la carrera se disputo por las calles del pueblo, con dos vueltas y bastante animación para pasar a salir hacia los campos de naranjos.
Desde el principio salí apretando e impaciente de saber hasta donde llegaba o en que kilometro petaba. Pero cual fue mi sorpresa que seguía manteniendo el ritmo de una forma cómoda.
Eso sí, el último kilometro se me hizo eterno.
El tiempo final 46´25´´ y puesto en la general el 505 quedando el 223 de la categoría Veterano A.

La próxima prueba será el sábado 2 Octubre " XXIV MEDIA MARATON VILLA DE ALAQUAS"

¿Conseguiré llegar a la 1 H 45 min?

lunes, 27 de septiembre de 2010

XXV MEDIA MARATON PUERTO SAGUNTO



El sábado 18 de septiembre a las 18:00 horas se disputó en Puerto de Sagunto la XXV Media Maratón, junto con el campeonato de España de esa distancia.
La tarde se presentaba lluviosa, durante el calentamiento algunas gotas de lluvia hicieron presencia, pero se quedó en eso.
La organización del evento un 10, se notaba que se disputaba el campeonato de España. El ambiente fenomenal, mucha gente durante todo el recorrido.
Salida en dos grupos, primeros los profesionales y en segundo lugar los corredores populares que teníamos claro que hoy no ganábamos.
Dos vueltas por circuito urbano , después al puerto, para seguir dirección a la playa de Canet y vuelta hasta la meta. Total 21,100 KM.
Para ser la primera media maratón, vuelta de vacaciones las sensaciones fueron muy buenas de echo hizo marca personal con 1H 47 min.
Posición en la general el 921 de 1700 que terminaron y el 227 de la categoria Veterano A.
El objetivo final es terminar este año la media en 1 H: 45 min (Ya queda menos)


martes, 14 de septiembre de 2010

SE TERMINARON LAS VACACIONES. XXXIV VOLTA A PEU SAN MARCELINO Y SAN ISIDRO

El domingo 12 de septiembre retornó el Circuito
Ruralcaja de Carreras Populares, después del parón veraniego. Las calles de los barrios de San
Isidro y San Marcelino se vieron repletas de corredores con una participación de alrededor de unos 3.200 adictos al corre-corre.
Nos encontramos ante la 8 prueba puntuable del circuito, con un recorrido de 5.900 metros. La mañana se presentó perfecta, quizás un poco de calor en los kilómetros finales.


Tenía cierta incertidumbre de como me iba a encontrar, ya que el parón veraniego ha sido importante. Poco entrenamiento y tan solo tres carreras efectuadas ( La Eliana 8 Km, Almassera 6 Km, Albuixech 8 Km). Tan solo un poco de rodaje y mucho esfuerzo para volverme a calzar las zapatillas.

Pereza matutina (7:20 AM), buen desayuno y bastante toma de liquidos.
A las 8:15 la zona ya está llena de corredores, ligero calentamiento y un poco de estiramiento. 8:45 busco buena posición de salida.

A las 9:00, puntuales como siempre, se da la salida y comienza a rodar la marea de corredores. De principio muy rápido, hay que apuntar que no pude medir los ritmos de carrera ya que el reloj GPS me lo dejé en el baúl de la moto. Al no tener referencias me fui cogiendo al ritmo de corredores con los que me sentía cómodo en la carrera. Hasta el kilómetro 3 fenomenal, a partir de ahí y hasta el 5 me empezaba a fallar la respiración. No afloje hasta llegar a meta.
La predicción de carrera del STRANDS era de 27:27 min según mis entrenamientos, cual fue mi sorpresa cuando en linea de meta me veo el marcador con un tiempo de 25:30 min.
Con un ritmo de 4:22 min / km. Posición 523º de 3.142 en la general y el 203º de 954 en mi categoría Veterano A.

Unicamente quedan tres pruebas por disputar en el circuito (Cabañal, Congresos y Benimamet) y actualmente me encuentro en la posición 284º de 2.412 categoría masculina. Y el 85º de 887 categoría Veterano A.





domingo, 4 de julio de 2010

I VOLTA A PEU FALLERA










El domingo 4 de julio se disputó por las calles del centro de Valencia la I Volta a Peu Fallera y séptima prueba puntuable del Circuito Ruralcaja.

Suena el despertador, son las 7:00 horas, lugar Cullera. Está nublado y con previsión de lluvia. Las piernas las noto cansadas del la carrera de ayer en Xeresa, pero no he faltado a ninguna de las seis pruebas anteriores del Circuito y no me quiero caer de la clasificación.
Desayuno y cojo la moto dirección a Valencia.
A las 8:15 me planto en la zona de meta, calentamiento y a las 8:30 a buscar una buena posición en el cajón de salida.
Hay mucha gente como es habitual en estas carreras del Circuito. Consigo llevar un buen ritmo desde el principio pero el motor está recalentado y no puedo apretar más de lo que me gustaría.



Tiempo final 27:50 a un ritmo medio de 4:29 min / Km. Contento con el resultado pero no tanto con la clasificación general el 720 y el 269 de la categoría. (El resto de corredores han estado muy fuertes en general).

Estoy llevando muy mal el calor para entrenar por las tardes y estoy saliendo mucho menos. Lo único por lo que me mantengo es por los piques por el titulo con Jose.

Tengo que conseguir mantener la forma para volver con fuerza en septiembre.

sábado, 3 de julio de 2010

VII VOLTA A PEU A XERESA.










Sábado 3 de julio, España se juega su pase a las semifinales del mundial contra Paraguay. El Guille conseguir recuperar el titulo perdido.
Xeresa es el lugar elegido, distancia 9,20 Km. Recorrido semiurbano. Buena ambiente festivo, Pantalla grande para ver el fútbol, mascletá, disco móvil, rocodromo y tirolina para los niños.



En la salida me doy cuenta que el Jose va buscando una carrera lenta, lo noto conservador en los primeros kilómetros, aun así llevamos un buen ritmo. En cuanto salimos de la zona urbana empiezan las cuestas, yo decido seguir con el mismo ritmo y es cuando el Jose empieza a resoplar y le noto un poco a remolque. Hay que quemarlo en la subida para que luego no se escape. Así hasta el kilometro 6 que empezamos a bajar todo lo que habíamos subido. El Jose coge el patinete y se deja caer. Comienza a cojer metros pero prefiero no seguirle el ritmo y luego pagar el esfuerzo al final.
En el kilometro 9 lo tengo a tiro pero increíblemente vuelve a sprintar en meta para volver a ganarme por unos metros y así deleitarse delante de Angela en la llegada.

Buena marca 42:27 a un ritmo medio de 4´:36´´min / km.

Después cena en el bar del pueblo (os recomiendo las almondigas de carne y ojo con las bravas) y ver el pase de España a Semifinales.

viernes, 25 de junio de 2010

IX VOLTA A PEU NOCTURNA RIBARROJA DEL TURIA

Viernes 25 de junio, juega España en el Mundial, pero un numero reducido de corredores (los habituales por las caras conocidas) en vez de irse de cervecitas o cubatas deciden quedar para correr....
Primera carrera noctuna en mi historico, primera defensa del titulo delquemascorreenlascomidasfamiliares.
Hace un calor agobiante de todo el sol que ha hecho durante todo el día y el asfalto está recalentado.
El Jose y yo quedamos a las 20:00 para ver la primera parte del partido en un bar. PRIMER ERROR (hay que concentrase) luego media hora antes nos tomamos una cerveza SEGUNDO ERROR (Si corres no conduzcas o algo así) Las rectas se me hacían curvas....
Tomamos la salida y el Jose sale como una bala pasando cuatro pueblo de mi que supuestamente estaba al lado. En ese momento tengo claro que quería recuperar el titulo perdido en esta carrera. Lo dejo marchar pero sin perderlo de la zona de visión. En el kilometro 2 nos encontramos con una subida bestial, de esas que dices la carrera será corta pero hoy vas a sufrir.
En el kilometro 3 el Jose empieza a levantar el acelerador y veo la oportunidad de recuperar los metros perdidos. En cuatro consigo darle alcance y decido atacar ya que me encuentro bien de piernas y no le veo posibilidad de reacción en esos momentos. Efectivamente le voy ganando metros y se queda atrás (Oe oe oe oe) En esta carrera consigo mantener el titulo TERCER ERROR. En medio kilometro el Guille pincha (amago de flato) Dos opciones o bajo ritmo o peto. Me decido por la primera. Bajo ritmo y estoy a la espera de que me pase Jose. Se da el caso, me da alcance y viendo que no puedo reaccionar decide atacar.
En el kilometro 5 recupero respiración y vuelvo a subir el ritmo. Cada vez veo al Jose más cerca, pero quedan pocos metros para llegar a meta.
En recta de meta con mi sprint característico tengo claro que le doy alcance. CUARTO ERROR. Sí, estoy sprintando voy recuperando metros pero no consigo darle alcance. El tío está sprintando (LO NUNCA VISTO).

La marca buena 28:08 a un ritmo medio de 4:27 Km pero lamentablemente pierdo el titulo conseguido la semana anterior.

domingo, 20 de junio de 2010

XII CARRERA POPULAR TENDETES










El domingo 20 de junio se disputó la sexta prueba del Circuito Ruralcaja en Tendetes con salida en la Avenida Burjassot.
Recorrido de 6 Km parte por zona urbana y el resto por el cauce del río.
La mañana se presenta calurosa, hoy va tocar sudar mucho. Por fin mi coach (Ojse) se ha decidido a participar en el circuito y del mismo modo poner en peligro su titulo delquemascorreenlascomidasfamiliares. Hoy es una buena oportunidad.
Yo madrugador como siempre me coloco en una buena posición de salida, el Jose llega minutos antes de empezar y se coloca donde puede. "Esto tiene pinta de estar chupado, el titulo es mío, me dije".
Se da la salida y salgo a tope. Primer kilometro a 4´:30¨ esquivando a la gente, tengo claro que el Jose ya no pe pilla. En el kilometro 3 sudando a la gota gorda diviso a TINA dorsal preferente y consigo pasarla. Esto me anima aun más. En el km 4 cojo a Alba la primera joven promesa que parece que está pagando los esfuerzos del día anterior en Carraixet y que el calor no perdona.
En el km5 me aparece amago de flato (Vuelvo a la realidad), levanto un poco pero al poco vuelvo a pisarle para llegar a meta en un tiempo de 26´:45´´con un ritmo medio de 4´:27´´el Km.

Consigo el Titulo delquemascorreenlascomidasfamiliares. Oe oe oe oe eoe eo oe.

La pregunta es ¿ Cuanto tiempo podré mantenerlo en posesión?


sábado, 5 de junio de 2010

XXIII CARRERA POPULAR HOZ DE HUECAR (CUENCA)
















El sábado día 5 de junio se disputó en la XXIII Carrera Popular Hoz de Huecar, recorrido de 15 Km por un bonito y espectacular paraje cercano a la ciudad de Cuenca.
Esta prueba no la había disputado por el momento y fué una recomendación de mi coach, ideal para pasar el fín de semana en una Hospedería Rural (recomiendo Hospedería Ballesteros) , comer bien, carrerita el sabado y el domingo turismo.



El día de la prueba hace un calor horroroso, los termómetros marcan 32º. Lo que menos apetece es correr. Lo mejor el apoyo de Angela diciendo "No vayas a correr" "Hace mucho calor" ....

IR PA NA ES TONTERIA....

Salida desde el centro de Cuenca con dirección a la Hoz, los primeros kilómetros con muchísimo calor. Las vistas impresionantes, pero en la cabeza solo estas pensando en el puesto de avituallamiento del kilometro 5. Por fin la deseada agua. Cuando piensa que ya a pasado lo peor por que estás hidratado te encuentras en el km 6 con una subida bestial hasta el km 8. Ahí es donde la gente empieza a petar. Yo por suerte no me encuentro mal de piernas y empezamos a subir, a subir, a subir y así hasta el kilometro 12 que es donde me acuerdo de Ojse y en su fabulosa recomendación.... Estas cosas se avisan!!!!!

Lo bueno es que en la subida se empieza a nublar, en la subida empieza a tronar, en la subida empieza a llover a mares y para terminar la subida empieza a granizar. VAMOS TODO UN LUJO.

Pasamos de carrera en el desierto a carrera de waterpolo.

En el kilometro 12 llegas a lo más alto y de ahí hasta la meta es todo bajada vertiginosa. Tiempo final 1 H:15 min a un ritmo medio de 5 min / Km. Satisfecho con la marca por las inclemencias y dureza de la prueba.

Prueba en el calendario muy recomendable. Los paisajes, cortados y zonas rocosas del recorrido son espectaculares. La prueba un poco dura pero vale la pena sufrir. El año que viene a repetir.







domingo, 23 de mayo de 2010

I VOLTA A PEU " Centenari del Levante U.D."












El domingo 23 se disputaba la quinta carrera puntuable del Circuito Ruralcaja y I Volta a Peu "Centenari del Levante U.D."
Lo atractivo de esta prueba era que la llegada a Meta era dentro del Estadio Ciudad de Valencia



Máxima participación por el buen tiempo y sobretodo porque se juntaron los amantes de las carreras populares con la gran masa de aficionados Levantinistas que no querían perderse la oportunidad de pisar el césped del campo de su equipo que tantas alegrías les ha dado este año en su centenario (Levante a Primera).

En el calentamiento inicial, las cosas ya no pintaban bien. Tenía muchos dolores en la rodilla izquierda que me impedía realizar un buen apoyo de la pierna. (Resultado del gran esfuerzo realizado el día anterior en Almansa con marca personal en la Media Maratón). Mi cuerpo me pide no correr, pero las ganas de participar me pueden más.
Decido tomar la salida y si veo que no puedo, me retiro y no pasa nada.
El primer kilometro mortal, muchos dolores y con la pierna a rastras. A partir del 2 parece que entra en calor la rodilla o que ya el dolor no hace efecto en mí, me empiezo a sentir mejor y a llevar un mejor ritmo de carrera por debajo de los 4´: 30´´. Me empiezo a creer que al final no voy a hacer un mal tiempo.
En el kilometro 5 cuando tan solo queda uno para meta y ya se divisa el campo, mis peores temores vuelven. La rodilla empieza a fallar y me toca levantar el acelerador e intentar conseguir llegar a meta en las mejores condiciones posibles.
Al final consigo realizar los 6 Km en un tiempo de 27´:58´´ con ritmo medio de carrera de 4´:39´´ y encima nos regalan dos entradas para ver el partido del Levante contra el Rayo Vallecano.

Aupa Granotas....

sábado, 22 de mayo de 2010

XI MEDIA MARATON DE ALMANSA.


Sábado 22 de mayo, a las 16:45 toca recoger al Ojse en Catarroja, para marchar hacia Almansa que nos espera su Media Maratón.
Salgo de casa a las 16:00 con una modorra impresionante y lo que más apetece es hacer una buen siesta que no los 21 Km que nos esperan.
Según paro en el semáforo de la escuela de idiomas, me veo en el coche de al lado a Ojse, que hace el típico gesto de "si no lo miro igual no me ve" y sale cagando leches hacia Catarroja que es donde hemos quedado.
Durante el camino de ida, de coach (Ojse) solo hacia que preguntarme si había entrenado mucho esta semana, que cual iba a ser el ritmo de carrera. Se le notaba cierto temor a perder el titulo delquemascorreenlascomidasfamiliares.
Nos plantamos en Almansa y dejamos el coche en la entrada del pueblo, que casi mejor lo hubiéramos dejado en Valencia por la distancia al punto de salida de carrera.
El calor parece que aprieta 32 º. Uffff la carrera se presenta dura.
Este año tocaba venganza, ya que en la anterior edición a causa de la lluvia y calor no fué una de mis mejores carreras ( 2 H: 15 MIN).
Gran animación durante todo el recorrido, lo que te llena de satisfacción y te da alas como el Red Bull para realizar un mayor esfuerzo.
El recorrido el mismo que el año pasado, 2 vueltas a un circuito urbano.
Salida lenta por la cantidad de corredores, ritmo marcado 5, 20 min / Km. En el 2 hace un calor que te torras y ya nos vamos aproximando a los 5'/kmo, marcheta que seguiremos durante toda la primera vuelta. También nos damos cuenta que solos no nos quedaremos solos en ningún momento. Los 4 primeros kilómetros son aburridillos, ahí, por la periferia y tal. El cambio brutal es a partir de ese instante, donde pasamos por el centro y, claro, en el centro hay parques, sombras, terracitas y gente tomando cosas -que envidia- y aplaudiendo. De paso, rodeamos el Castillo de Almansa. Impresionante la imagen: el castillo.
Luego queda lo más duro. Pero los 8 eurapios de inscripción, aparte de para organizar esta pedazo de carrera, sirve para sufragar que las despedidas de soltera de la zona se hagan allí, a partir de las 6 de la tarde. Alegran la vista. Y encima aplauden. Cubatas, eso sí, no ofrecen. Después de esto, ya solo queda terminar el repecho y oler la meta. El problema está, claro, en que aún estamos en la primera vuelta.
Pasamos por el 10 Km un poco por encima de los 51 min. Lo bueno de los recorridos a dos vueltas es que sabes lo que te queda. Lo malo es, precisamente, lo mismo. Los 4 primeros kilómetros a pasarlos como buenamente podamos, con un solaco de escándalo, hidratándonos bien y tal. Luego los dos kilómetros que te lleva la gente en volandas a base de aplausos y ánimos. La vista del castillo. Otro oh. La vista de las despedidas. Oeoeoeoeeoeoeoeoeoe. Y el joio repecho del 18. Pasito lento y constante, que hay que llegar vivos arriba para apretar cara a meta. En el 19 vemos que estamos por debajo de 1h40.
Ahí es donde veo la posibilidad de bajar marca (Gebreselassie, estás acabado) y apretamos. Sorteamos a un doblado -literal-, kilómetro 20 (por debajo de 1h45), kilómetro 20ymedio y nada, un esfuerzo que llegamos. Y nada, pues eso, que llegamos con 1h49'38'' oficial y con 1h48'47'' reales. Así que ganamos todos, el Guille se hace con su nuevo récord y el jose se mantiene como el más rápido en las comidas familiares.


martes, 18 de mayo de 2010

IX 15 KM VILLA DE MASSAMAGRELL


La gran afluencia tanto de público como de corredores fueron las notas más destacadas en la novena edición de los 15 kilómetros Villa de Massamagrell, disputada el sábado 15 de Mayo, donde a pesar de contar con atletas de renombre no lograron batir ningún récord, debido al intenso calor y un fuerte viento.


La espectacular imagen de una salida plagada de asistentes, o los 2.082 corredores que cruzaron la meta, hablan por si solos de una prueba que cada año cuenta con mayor prestigio, como demuestra el elenco de atletas que se inscribieron en la presente edición: Abel Antón, Martín Fiz, Fabián Roncero, a los integrantes de la selección española para el Maratón Europeo del próximo mes de junio, Chema Martinez, pablo Villalobos y Alessandra Aguilar.


Lo mejor de la jornada fue que volví a batir marca personal en esta distancia, el objetivo era bajar el tiempo realizado el año pasado con un crono de 1H y 18 min a un ritmo medio de 5:20 Km/min.
El circuito es totalmente urbano con la realización de 2 vueltas por la misma ruta. Es decir que cuando ya has sufrido 7 Km y medio, ya sabes que lo vas a repetir.
La salida fue bastante rápida y perdí únicamente unos pocos segundos, empiezo marcando un ritmo de 5 min / Km que mantengo bastante bien los primeros kilómetros. En Km 2 empezamos a subir, no son rampas muy pronunciadas pero si muy largas. Bajo ritmo a 5:30 min/Km para no quemarme en las subidas. Todo lo que sube , baja. Y bajando se va más rápido. Paso el Km 5 con un tiempo de 23:43 estoy fuerte como un toro. Pasamos el Km 7 y toca dar otra vuelta, ya sabemos lo que nos espera. En el Km 10 paso con un tiempo de 48:30, solo he perdido 1 min con respecto a los primeros 5 Km. Se empieza a notar el fuerte calor y la dureza de las subidas, pero el pensar en realizar una buena marca hace llevar mejor el sufrimiento.
Los últimos 5 Km los corro en 24:57 cediendo solo 10 segundos con respecto los 5 Km anteriores.
Tiempo final en meta 1 H y 13 min, superando en 5 min el tiempo del año pasado, marcando un ritmo medio de 4:50 el Km.

El proximo sábado día 22 de mayo a las 18:30 realizaremos la conquista de Almansa con su Media Maratón.


lunes, 10 de mayo de 2010

28 MITJA MARATHO D´ALCASSER

El sábado 8 de abril a las 19:00 horas se celebró la tradicional media maratón de Alcasser.
Después del gran esfuerzo realizado en Madrid, tocaba saber si las piernas siguen funcionando o daba por terminada la temporada.
Tenía dudas de como iba afrontar los 21 Km, ya que apenas había salido a entrenar.
Tarde calurosa, buen ambiente en el pueblo. Circuito urbano y entre naranjos.
El objetivo era mejorar el crono del año anterior 1:57 min.
Salida a ritmo lento y probando piernas. Los primeros kilómetros se hacen duros, me noto un poco agarrotado y acalorado.
En un momento y sin darme a penas cuenta me planto en el Km 5, empiezo a coger ritmo e ir a gusto. Salimos del pueblo, Poligono industrial y toca zona de naranjos. Llego al Km 8, a lo lejos veo un grupo bien avenido que lleva un muy buen ritmo y me pego como una lapa. Muy buen royo, con mucho apoyo y ánimos entre todos. El objetivo era el mismo, llegar y hacer un buen crono.


Rodamos a un ritmo de 5 min / Km, hasta el Km 15. En ese momento y llegando a Santa Anna distingo entre la gente que anima a My Coach (El Ojse), que decide incorporarse a la carrera para acompañarme en los últimos kilómetros.
Pedazo lujo de liebre, abandonamos el grupo que no puede mantener nuestro ritmo ( a pesar de la insistencia del Ojse de no abandonar a las feminas) en vez de marcarme el ritmo a mí, se lo quería marcar a ellas.
Punto kilométrico 18 y ya se distinge el pueblo al fondo. Queda hacer el último esfuerzo.
En el 19 últimos repechos, subida y bajada, y estamos entrando en el pueblo.
Llegamos al 20, última recta, el Ojse se aparta y últimos metros al sprint apretando dientes.

Tiempo final 1 H y 49 min. Mejor marca personal en la distancia de 21 Km. Mejorando en 4 minutos mi anterior mejor registro.

Muy contento y satisfecho.

El secreto fue el estreno de equipación con mi nueva camiseta DUFF BEER. (regalo del Coach)


Ahora toca recuperar para afrontar los 15 Km de Massamagrell el sábado que viene. Lujo poder correr con leyendas como Abel Anton y Martin Fiz.



viernes, 7 de mayo de 2010

Vuelvo a sentir las piernas....

Hoy después de semana y media de la Maratón de Madrid, mis pies han vuelto a sentir las zapatillas.
Necesitaba salir a correr un poco para saber como se encuentra mi cuerpo y como va a responder el sábado a la Media Maratón de Alcásser.
Salida por el cauce del Turía, 37 min de carrera y una distancia de 7 Km. (buenas sensaciones y sin dolores).

My coach me recomienda que no la haga, ya que es muxa distancia en poco tiempo de recuperación. Pero como sé que luego me voy a arrepentir por no haberla hecho, yo haciendo oídos sordos, me he apuntado y voy a probar.
Que me veo mal, pues no pasa nada por retirarte.

El més se presenta interesante en cuanto a carreras: la semana que viene los 15Km de Massamagrell (con presencia de atletas ilustres) y la siguiente la Media Maratón de Almansa.
Tengo que aprovechar el buen momento de forma.


lunes, 3 de mayo de 2010

La cronica del Maratón de Madrid según mi coach, manager y cuñaooooo.


Allá por febrero, cuando el jose daba grimilla correteando por las calles de Valencia (42 kilómetros de puro infierno, oiga...y eso que llovió) , el Guille debió pensar si eso es correr, yo también puedo hacer un maratón, ¿no?. Y, claro, si encima le pongo los dientes largos diciéndole que, con unas zapatillas que valen más que el dueño, me había vuelto a meter en el fregado del Mapoma...el nene, envidiosillo él, no lo resistió y, con 20 eurines de nada (lo que al cambio equivale a un unsur más una cerveza calentuja) se metió en un bonito y recomendado berenjenal: su primer maratón.

Y yo, inscrito y tal, como también lo estoy para la vuelta a la manzana a Alcoy de la siguiente semana (en tres días de nada, glups, y yo con estos pelos, otro glups), me ofrecí a acompañarle -que no implica darle conversación, ehhh!!! (es que me ahogo y claro, no es plan)- para tan magno evento. Mi hermana y mi madre, desconfiadas ellas, acudieron como animadoras cuando todo el mundo sabe que fueron para comprobar que realmente corríamos y no nos íbamos de golferío por aquellos lares. Merdé, nos pillaron la intención, ays

En fin, menos líos y nos plantamos directamente en la feria del corredor. Lo más destacable es el dorsal que me toca: el 3000. Lo más pesado es...el compresor. Sí. En la bolsa del corredor dan un compresor de ésos de hinchar ruedas...¿por si reventamos?. ¿Es esto una señal?...no, es un compresor, o es que no lo ves!!!.

Bueno, un par de metros después (del subterráneo eh!!, que sino como mucho habríamos cambiado de stand), paramos a comer. Como al día siguiente nos enfrentamos a 42 kmos, lo mejor es arrearse nosécuántos costillares con diversas salsas. Sí, hemos ido a un maratón y hemos vuelto más gorditos que cuando nos fuimos. Menos mal que vinieron a controlarnos que sino esto no se lo cree nadie...






Una siesta, una cena y otro sueñaco posterior y ya estamos en la salida. Parece que va a haber mucha gente. Dan la salida. Dan la salida. Dan la salida. Dan la salida. Seis minutos después, pasamos por el arco de inicio. No ganamos. Menos presión. Mecachis, no llevamos el compresor (ja ja ja). En fin, empecemos.

Como la carrerita es un poco larga, toca ir controlando el ritmo. La intención era pegarnos al globo de 4:15 horas. Ya sabes, el guía (o la guía, disculpas querida ministra) que te marca el ritmo para acabar en 4:15 horas. Perfecto. Imperfecto. No hay globo de las 4:15. Bueno, cambiamos la táctica, estaremos intercalados entre el de las 4 horas y el de 4:30, yendo a poco más de 6'/kmo. Usamos una táctica muy defensiva para llegar con ganas a la parte final. Vamos, del kilómetro 8 en adelante ;p.

El globo de las 4:30 parece que busca las 4:30 efectivas...y si se deja 6 minutos en la salida, los ha de recuperar. En efecto, en el k2 (el kilómetro, no el pico) nos pasa. De camino al tres, una moto viene en sentido contrario. Gebreselassie le llaman. Son unos pocos segundos pero es un gustazo verle correr. Nos siguen quedando 39. Gebre va camino del 7. El del globo de 4:30 debe andar ya por la media maratón.

Kilómetro 5 (31'37''). La parte más fea del maratón ya ha pasado. En efecto, dejamos atrás el Bernabeu. Los que corren el 10000 (había un 10k que compartía parte del recorrido con el maratón) se desvían. Nosotros andamos lentos de reflejos y seguiremos por el camino largo. Seguimos subiendo que La Castellana tira pa'arriba.

El 10 lo pasamos un poquito por encima de la 1h1'. Nos filtran la información que uno que iba con el globo de 4h30' se ha puesto líder y está tirando de cabeza de carrera. Las rectas son largas, pero es que no se ve ni un globo. Corredores sí, muchos. Público sí, mucho. Seguimos bastante cómodos. Quedan 32.

Pasamos por la zona de Chueca, y el kilómetro 15 lo marcamos en 1h31'. Un ritmo ligeramente superior a los 6'/kmo y nos adentramos en la parte más bonita del maratón (meta aparte, claro). Se sucede la Gran Vía (felices 100 años...vaya, felicito también a Sara Montiel que estuvo poniendo la primera piedra, creo), la Puerta del Sol (irreconocible, es decir, sin obras), la Calle Mayor (de solo dos carriles, paradójico, ¿no?), La Almudena (es la Catedral, así que no pidáis fotos en bikini), el Palacio Real, la Plaza de España...así hasta llegar a la media Maratón. Ni que decir tiene que nuestras admiradoras, tras jalarse un almuerzo de cuidado, estaban ahí, animando. Oeoeoeoe.

Llegamos a la media (2h8'20''). Y aquí llega el punto que no entiendo de la maratón. Aparte, por supuesto, del qué c*ñ* pinto yo aquí??. Resulta que estamos con unas temperaturas bastante altas (por primera vez en mucho tiempo, no me va a llover en un maratón) y, en los avituallamientos, las botellas te las dan sin tapón. Con el tapón, puedes cerrar una botella y llevarla encima para irte refrescando cuando quieras. Sin el tapón, no puedes cerrar la botella (parece obvio) y si la llevas encima, del trote el agua se sale y la botella, aparte del agua, pierde su gracia. Recuerdo una explicación de Tip y Coll que puede ser bastante adecuada. Pues bien, resulta que les pides que la botella te la den con tapón y te dicen...¿¿que no pueden??. Desde aquí, mi más sincera felicitación a la mente que llevo a cabo tan valiosa iniciativa. Afortunadamente, solo fueron dos avituallamientos pero tener que coger un tapón del suelo...no sé, muy elegante no es.

Camino de la entrada de la Casa de Campo, nuestro par de animadoras vuelven a cumplir su función con gran esmero y profesionalidad. Nosotros ponemos de nuestra parte y seguimos corriendo. Nos acercamos al 25 (2h33'00). Aquí, Guillermo se encuentra ante algo novedoso. Vamos, como si un madridista se encontrara en los cuartos de final de la Champions, ante algo que nunca antes había hecho...que es pasar de ese kilometraje. Todo sensaciones nuevas. Lástima que la Casa de Campo, en este momento, no sea lo más motivante. El calor aprieta. Nosotros seguimos a lo nuestro. El del globo de las 4.30 estará ya duchándose...

K30 (3h8'3''), aquí ya se empieza a notar que los kilómetros pesan. No sé si tanto como el compresor, pero pesan. El calor sigue a su aire. Algunos ya empiezan a andar y nosotros nos dirigimos a Lago para enfrentarnos a los últimos 10. Justo antes, nuestras animadoras nos dan los últimos ánimos. Lago es un repecho corto. Lago es una p^t*d* en el kilómetro 31. Como también lo será el repecho del 34, del 36, del 37...uffff, la parte final del Mapoma (y no me refiero a la 'ma') es dura, durísima.

Y es aquí, precisamente aquí, donde se nos aparecerá la Virgen de Lago (y no la virgen del lago, porque podría dar lugar a demandas por plagio de la chicadelacurva y paso un poquito). De pequeños, imagino que a todos, nuestras mamis nos han dicho que no aceptáramos nada de desconocidos. Pues mira, 30 años después, a 300 kilómetros de casa (y a 10 de meta), se nos aparece una mujer con gominolas ofreciéndonos. Vamos, de cabeza. Así que le reconocemos como Virgen de Lago, por su bondad y generosidad le confieren ese título. Mira ya han ganado algo en Madrid esta temporada...

Salimos a la ribera del Manzanares (ahora solo falta que narre un gol del kun...) y ahí se me olvida comentarle que hay que ir ahí arriba, que Madrid no es llana. Se me pasó, que se le va a hacer. En fin, ya nos iremos encontrando repechos...e iremos superándolos, claro. En el paso del 35 (3:43:45), la temperatura se alía con lo infernal del recorrido y algún que otro corredor precisa de asistencia médica. Nosotros seguimos. Repecho del 36...ufff. Duele.

Repecho del 37...ufff. Duele. Un poco más, si cabe.

Repecho del 38...ufff. Largo y tendido. Bueno, largo. En el kilómetro 38 algo tendido que no sea la ropa equivale al calificativo indicado al repecho de Lago. La musculatura del Guille hace crack. En efecto, cracklambres!!!. Pues nada, a estirar. El problema está en que al estirar el cuadriceps, se le acalambra la parte trasera de la pierna (soy un crack poniendo nombres a los músculos), con lo que estirar no es la solución. Andemos. Pues andamos. Me pregunta si andar es acabar un maratón. Le digo que el problema está ahora en el orgullo...que tocará volver. Pero bueno, aun no hemos acabado la primera. Sigamos.

Atocha. La gente anima. Trotamos un poquito pero la luz roja está encendida. Sus músculos le mandan un sms y le vienen a decir que como se pase un poquito...pues eso, que se ande (nunca mejor dicho, ay) con ojo. En el 40 (4h25'30'') está la causa por la que los maratonianos en Madrid son republicanos...maldita la cuesta de Alfonso XII. Al final, se vislumbra, por fin, la Puerta de Alcalá...ahí está.

Eso significa que se gira a la derecha, se entra al Retiro y meta. Oeoeoeoe. Antes, los últimos ánimos y alguna foto (por fin, otro oeoeoeoe). El kilómetro del Retiro lo hacemos al trote entre los aplausos y vítores de la gente. Un arco, otro arco...setecientos doce arcos después, hay uno con un reloj y una alfombra. Meta. 4h47'58''. Oficiales, unos 6 minutos más. Guillermo, has acabado un maratón!!!.


Hasta el año que viene, que toca vengarse ;p

martes, 27 de abril de 2010

viernes, 23 de abril de 2010

Posible baja de última hora...

SI, NO ES BROMA.....

Ayer antes de salir del trabajo y perdiendo el culo para que se quedara todo hecho, tuve un pequeño percance laboral con una tapa de hierro que se desprendió de una carretilla para caer con todo su peso y fuerza sobre mi delicado pie derecho.

No se, que me dolía más el pie o el alba, al ver el chorretón de sangre y como por momentos se me ponían los dedos como morcillas...

TENGO LA MORAL POR LOS SUELOS...

Toda la tarde y noche con hemorragia, esta mañana visita a la FE para descartar posible rotura y solucionar el problema del sangrado.
Me han puesto el culo como un colador con la antitetánica, con lo cual, una cosa más que me duele.

COMPLICADA LA PARTICIPACION EL DOMINGO....

Pero mientras hay vida, hay esperanza.

QUEDAN TRES DIAS....

Está la cosa muy mal y cada vez más negro pero......

TODO ES POSIBLE

lunes, 19 de abril de 2010

Si el sábado no llueve, el domingo llueve por dos....

Toda la mañana lloviendo y la carrera a las 17:30, todo pintaba a que nos íbamos a mojar un poco. Pero como las escuderías de Formula 1, no acertamos ni uno. Algunas gotitas, mucho charco y ambiente desagradable.
Recogida de dorsal y el Ojse no aparece por ningún lado. Se habrá echado a atrás?? (Cuñado inteligente) Pues no, perdido por Manises.
Por fín aparece, "No sabía donde estaba Alacuas" Menos mal que no le oyeron los lugareños.
Salida y ritmo tranquilo. El Ojse se preocupa por mi estado. "Vas bien??" en Madrid vamos más despacio...
Según pasamos por el Castillo, el Ojse que no se le escapa ni una me hace referencia sobre pedazo Monumento femenino a lo que aprovecha para realizar un nuevo cambio de ritmo y en el despiste recordando su época ciclista me deja atrás.
Intento seguirlo a la distancia. No hay que perder la referencia visual. A lo que se encuentra con un Pindarillo (Compañero de Club) y aprovechan para charlar.
Error por su parte, momento de debilidad aprovechado por mí para poner el turbo y conseguir engancharme a su tren. "Mirada de que hace este aquí" a lo que aprovechan para animarme con una bonita charla de la Maratón de Madrid es muy dura. Todo son cuestas. Menos mal que llegamos pronto a meta, sino me retiro del mundo del deporte..
Recorrido 10.200 metros, tiempo 49:04 min. Posición 382 de unos 900 corredores a un ritmo medio de 4:40 min/ Km. MUY CONTENTO CON EL RESULTADO.


Si el sábado no llovió, el domingo lo hizo por los 2 días....

Mañana muy desagradable.
Despertador a las 7:15, salida de cena la noche anterior con varias copas de limonchelo para terminar la jornada a la 1:15. Llueve un poco, pero decido no perder puestos en la general no asistiendo.
3.400 corredores desafiando a la lluvia. Distancia 6.200 metros y salida a las 9:00 horas.
Toca pelearse para intentar coger buena posición en la salida y empieza a llover a saco. 8:45 y ya estamos todos bien mojados.
Salimos dirección al río Turia y todos con neumáticos de lluvia extrema. Problemas de visibilidad y de posibles problemas de adherencia al asfalto. Más que una carrera urbana parecía un Cross.
Bajada al río y las condiciones se complican más. Numerosos charcos y con barro. La cosa va mejorando por momento.
Buen ritmo de carrera desde el principio. Sin molestias de la carrera del sábado.


Tiempo final: 27:25 min para un recorrido de 6.200 metros. Ritmo medio de 4:23 min/Km. Posición 529 en la general de 3342 corredores que terminaron la prueba y el 184 de mi categoría.

EL MEJOR RESULTADO DE LA TEMPORADA.


Todo listo y preparado para la Maratón de Madrid el 25 de Abril 2010.

SOLO FALTAN 5 DIAS.... SI, SI, SI, NOS VAMOS A MADRID.




sábado, 17 de abril de 2010

Ultimas pruebas antes de la Maratón de Madrid.


Últimas pruebas este fin de semana antes del gran reto, para hacer un poco de rodaje...

SOLO QUEDAN 7 DIAS

Hoy, y si el tiempo lo permite (que está mu xungo y llueve bastante) a las 17:30 se disputa la XXIII Volta a peu de Alaquas.
El recorrido se efectuará sobre la distancia de 10.100 metros por las calles de la población con una participación de unos 1400 corredores.



El domingo a las 9:00 horas tendrá lugar la cuarta carrera del circuito de la presente edición. La I Carrera per la Salut "Junts podem" se estrena en el Circuito y colabora en su organización el Colegio Oficial de Médicos de Valencia.
La salida será desde la calle Hermanos Maristas (a la altura del Pabellón) y el recorrido tendrá una distancia de 6.300 metros bajando a los jardines del Turia y pasando junto a la Ciudad de las Artes y las Ciencias.

Se espera una participación de más de 4.000 corredores.

Después de tres pruebas disputadas del Circuito, me encuentro en el puesto 569 de la general de un total de 3843 corredores y el 227 de mi categoría de un total de 1393.

En esta cuarta prueba seguiré intentando subir posiciones en la general y en mi categoría.





sábado, 10 de abril de 2010

SI, SI, SI ... NOS VAMOS A MADRID...

FALTAN 14 DIAS....

Después de 3 meses de entrenamiento y someter a las piernas a 325 km, lo que supone perder unas 30 horas de mi apreciado tiempo. Llega el momento de intentar conseguir el RETO del 2010.

XXXIII MARATÓN DE MADRID

El 25 de Abril un servidor intentará emular a Filípides (soldado griego) y llegar a la línea de meta tras haber recorrido los 42 Km y 195 metros por las calles de Madrid.

El objetivo es terminar la carrera en un tiempo aprox. de 4 horas y 15 min.

¿Conseguiré entrar en el olimpo selecto de los maratonianos?

Todo esto puede ser posible, gracias al apoyo de mi personal training Jose Antonio Lopez (Cuñaooooo) con sobrada experiencia en maratones y pruebas de ultra-fondo.

SI, SI, SI, NOS VAMOS A MADRID.




jueves, 1 de abril de 2010

III prueba del Circuito de Carreras Populares.

El domingo 28 de marzo a las 9:00 horas y disponiendo de 1 hora
menos para dormir por el cambio horario, se disputó la III prueba del Circuito de Carreras Populares en el barrio de Ruzafa. La asistencia fue masiva por la buena temperatura, aunque hubo otros que faltaron a la cita por ciertos problemas etílicos la noche anterior (claro 1 hora menos para recuperarse)...
Gran despliegue policial en la zona, no por la carrera , sino por la presencia de la reina y la vicepresidenta en el Valencia Palace.
Llegada a la salida a las 8:30 y ya tengo problemas en colocarme delante de la cantidad de gente, aun entrando en el cajón de salida de 4:30 min / km.

Distancia del recorrido 6.500 m por las calles del Barrio y los 2.000 m últimos por el cauce del Río con llegada al Mercado de Ruzafa.
Calentamiento el mínimo, hay que salir delante para poder hacer un buen tiempo.
Salida lenta y con 20 minutos de estar plantados hasta dar el pistoletazo de salida.
Intento no salir muy rápido hasta coger un poco de ritmo y se vayan calentando las piernas.
A partir del 3 Km las piernas y el cuerpo me pide más....
Aumento el ritmo por debajo de 4:30 min / km y así hasta la bajada al Río. LLegamos al Km 5 y sorprendentemente el cuerpo me sigue pidiendo más...
Km 6 y recta a meta. Entrada al sprint y bastante entero.
Lástima la salida, por que creo que podía haber realizado una mejor posición en la general.
Puesto 875 de unos 3700 corredores y el 321 de mi categoria. Ritmo medio de 4:40 min / Km.



La próxima prueba será el 18 de abril, cuando tendrá lugar la Carrera por la Salud, organizada por el Colegio de Médicos de Valencia.

viernes, 19 de marzo de 2010

CERRADO POR FALLAS.....

LO SIENTO PERO ESTAMOS EN FIESTAS FALLERAS....









martes, 9 de marzo de 2010

XIV MEDIO MARATON DE RIBARROJA DEL TURIA

Domingo 7 de Marzo del 2010, 8:00 de la mañana, suena el despertador; toca levantarse para afrontar la primera Media Maratón del año. Lo primero, asomarse a la ventana para mirar al cielo. No llueve (BIEN), pero hace un frío del carajo (MAL), ya que al ser una prueba tan larga no sabes que tipo de ropa ponerte; si te abrigas mucho y sale el sol (te mueres de calor), solución abrigo lo justo y si tienes frío a correr más rápido.
Lo segundo prepararse un buen desayuno a base de tostada con pan de cereales y aceite de oliva, buen tazón de cafe con leche y un platanete que tiene mucho potasio.
Antes de la carrera, recoger dorsal y chip.
Felicitar a la organización ya que este año fue muy rápida la zona de salida para recoger la bolsa del corredor que siempre se montaba mucha cola de espera , nada bueno para las piernas.
Ligera carrera de calentamiento y estirar.
Antes de darse la salida empiezan a caer las primeras gotas (TOS ACOJONADOS), pero no pasó de la amenaza de lluvia.
Toca correr, ritmo marcado 5:30 min / Km, objetivo bajar de las 2 horas.
En la salida, todo risas y felicidad. Pasamos el 1 Km y llega la primera cuesta, corta pero con mucho desnivel. Las piernas se resienten y es cuando piensas en que te quedan 20 Km más y en la familia de hij... put.... que a diseñado el recorrido.
Km 2 y empiezas a bajar (eso mola) pero claro todo lo que sube baja y para volver a bajar hay que volver a subir..... Vamos que hasta el Km 8 te pasa toda la carrera subiendo y bajando rampas.
LLegamos al Km 10 y seguimos en el ritmo marcado superando las pendientes, nos sacan del pueblo por el margen del río y toca paisaje de naranjos, Km 13 y se empieza a notar la falta de glucosa, ya se ven al fondo los chalets y te empiezas a encontrar corredores andando o estirando por los tirones en las piernas. Km 15 y empiezan las dudas, ves a lo lejos el pueblo, pero lo ves muy alto, eso significa que vuelve a tocar subir, pero las rampas ya no son cortas, sino una subida continuada. Km 18 y entras en el pueblo; recibes el apoyo de la gente que te ve hecho polvo y que intenta animarte.
El Km 19 no se acaba nunca. Donde está el Km 20???? Recta de llegada y veo una cara conocida entre el publico ( Angela con la cámara de fotos). Cambio de ritmo, esto no ha sido nada, estoy hecho un toro, sonrisa para la foto....


Objetivo superado, tiempo oficial de llegada 1:56:55 puesto 736 de la general de un total de 1.000 personas que tomaron la salida y de las cuales 850 llegaron a meta. Y el 184 de mi categoría veterano A.

Os dejo un video de mi paso por el Km 21.


El objetivo de terminar la Maraton de Madrid el 25 de Abril está por el momento muy lejos. Toca entrenar más.




sábado, 6 de marzo de 2010

LLEGÓ EL MOMENTO DE SUFRIR...



Mañana domingo 7 a las 10:00 horas, llegó el momento de conocer en primera persona, si los entrenamientos realizados han valido para algo.
Saber como va a reaccionar mi cuerpo ante 21.097 metros y unas 2 horas de carrera.
El año pasado fue mi primera Media Maratón y salí muy contento del resultado
(a parte de terminar hecho un trapo).


Conseguí bajas de las 2 horas de carrera, un resultado bueno, para ser mi primera participación.
La carrera en determinados tramos es bastante dura por las PUTAS cuestas, ""Perdón, que lo pueden leer niños""" por las pendientes tan pronunciadas.
Este año repito prueba e intentaré repetir o mejorar la marca.
Esperemos que el tiempo se mantenga sin lluvia, ya que la bajada de temperatura está prevista y es un factor importante para conseguir superar la prueba en las mejores condiciones.


PRIMER ENSAYO PARA LA MARATÓN DE MADRID EL 25 DE ABRIL 2010.


lunes, 1 de marzo de 2010

SIGO MEJORANDO TIEMPOS.....



El pasado domingo se celebró en el barrio de Nazaret la segunda prueba puntuable del Circuito Ruralcaja. La VII Volta a Peu Solidaria de Nazaret volvió a romper récord de participación donde cruzaron la linea de meta más de 4.500 personas.
Hubo novedades en cuanto a los lugares de salida, ya que habilitaron jaulas para los corredores VIP que optan a los primeros puestos, una segunda jaula para los corredores de menos 4:30 min / Km y una tercera para el resto de participantes; yo todo chulo me introduje en la de menos de 4:30, ya que en la VIP sin el dorsal pertinente no te dejaban entrar...
La salida fue muy rápida por las mejoras introducidas. Sopló un fuerte viento durante toda la prueba que en ocasiones cuando daba de cara hacia dura la carrera.
Me propuse llevar un ritmo por debajo de 4:20 que estuve manteniendo en los primeros 4 Km pero en el 5 comencé a tener problemas en la respiración y un amago de flato, con lo que tuve que levantar el acelerador para recuperar y terminar la prueba de 5.700 m con un tiempo de 25:44 a un ritmo medio de 4:27 min / Km.
Puesto en la general el 732 y el 250 de mi categoría.
Con lo cual, ESTOY MUY CONTENTO.



miércoles, 24 de febrero de 2010

VII VOLTA A PEU A LA FONT D´EN CARRÒS

El sábado 20 de febrero se disputó en La Font d´en Carròs la VII Volta a Peu, que tradicionalmente se celebra el 14 de febrero pero que a causa de la lluvia se tuvo que suspender a esta nueva fecha, y me dio la oportunidad de poder volver a disfrutar de esta carrera.
El recorrido de la prueba consiste en dar dos vueltas de 5 Km a un circuito mixto, por zona urbana y parte entre campos de naranjos.

Lo duro de la carrera es que los 3 primeros kilómetros son todo de subida y terminas en el cementerio del pueblo, que te encuentras la puerta abierta y solo falta el cartel de bienvenido a la república independiente de tu casa....
Y una vez con las piernas rotas, te pasas los 2 siguientes kilómetros todo de bajada.... para terminar de rematarte las rodillas y tobillos. Cuando ya te has acostumbrado a bajar, te toca volver a dar otra vuelta, sabiendo lo que ya has recorrido y que tienes que volver a recorrer.
Nuevamente pasas por el cementerio, y ya no es un cartel lo que ves, sino un luminoso de neón....


A las parejas de enamorados que llegan juntos a la meta les dan un obsequio, Yo estuve acompañado desde la grada por mi xurri que ya hizo bastante con venir un sábado a las 15:00 horas y saltarse la siesta de rigor...
Al empezar la carrera tuve un amago de rotura en una de las rodillas, por no haber calentado y hacer una salida un tanto rápida, pensé en abandonar, pero entré en calor y como no sentía dolor, decidí seguir en carrera. Conseguí llevar un buen ritmo durante toda la prueba, compensando la velocidad de las bajadas con el esfuerzo de las subidas.
Al final un crono aceptable de 48:09 para una distancia de 10.000 m, a un ritmo medio de 4:46. Posición en la general el 254 de 674 que terminaron la prueba y el 139 de mi categoría.

Os dejo un video con mi trote jerezano....



El proximo domingo Circuito Ruralcaja Vuelta al barrio de Nazaret....


viernes, 19 de febrero de 2010

III Carrera del Turía Parque Natural.

Pues sí, aunque muchos no apostaran por ello, ya que tenía todos los factores posibles en contra para no ir, el domingo a las 8 de la mañana un servidor se levantó como un campeón decidido a afrontar su primer 10.000 m de la temporada.
Lo que no se puede hacer es montar fiesta de cumpleaños la tarde-noche-madrugada de antes con mucho..., "¿He dicho mucho?", cantidades desorbitadas de alcohol, que aquello en vez de un hogar parecía una destilería; y aquí, uno todo profesional, que ni que cobrara por ello, se negó reiteradas veces a los muchos ofrecimientos que me hicieron de cubata por aquí, cubata por alla....
Eso sí, alguno de los asistentes, creo que todavía se acuerda de la fiesta y muy recto no llegó a su casa.
Volviendo al tema, el domingo 14 de Febrero mientras algunas parejas retozaban todavía en sus camas, en un día tan señalado como comercial, me decidí por ir a Pedralba a correr la III Carrera del Turía Parque Natural.
El lugar bonito era,
pero a las 10:00 de la mañana estábamos a 3 grados y con una sensación de frío de cojones. Vamos que la carrera de Requena del otro día era primavera comparado con esto.
De ahí todos los factores en contra que he comentado antes....
El ambiente de gente también muy bien, primero realizaron las carreras infantiles y después las categorías superiores; bastante publico animando a lo largo del recorrido que se desarrolló parte por el interior del pueblo y el resto por el parque natural.














La participación fue de unas 600 personas que no estaba nada mal para el día que hacía y la fecha que era.
La salida fue lenta y los primeros kilómetros sirvieron para entrar en calor e ir notando sensaciones de como iba afrontar la carrera
(" Jo, que profesional me ha quedado")
El recorrido era un sube y baja constante, que los que diseñan el plano no se comen la cabeza de zonas planas, "habéis venido a correr y a cansaros; pues os vais a cansar" Unas cuestas que te cagas...
Para lo dura que era la prueba, las piernas en llano y bajada tiraban bien, en las cuestas me quedaba un poco... por falta de entrenamiento. En los kilómetros finales, a partir del 7 Km todavía quedaban fuerzas para apretar y subir el ritmo y así poder realizar un tiempo bueno para mis condiciones físicas y entrenamientos.
Los 10.000m los terminé en menos de 50 min, el 252 de la general y el 67 de mi categoría.
Pero sobre todo y lo más importante, me quedaron fuerzas para sonreír en la foto de la llegada....



El sabado día 21 de febrero, nuevo 10.000 m en la Font d´el Carròs (La carrera de la Xurris) que como no estoy para hacer la Maratón de Valencia el domingo y para no quedarme el fin de semana en blanco, probaré de repetir el tiempo del año pasado.