viernes, 19 de marzo de 2010

CERRADO POR FALLAS.....

LO SIENTO PERO ESTAMOS EN FIESTAS FALLERAS....









martes, 9 de marzo de 2010

XIV MEDIO MARATON DE RIBARROJA DEL TURIA

Domingo 7 de Marzo del 2010, 8:00 de la mañana, suena el despertador; toca levantarse para afrontar la primera Media Maratón del año. Lo primero, asomarse a la ventana para mirar al cielo. No llueve (BIEN), pero hace un frío del carajo (MAL), ya que al ser una prueba tan larga no sabes que tipo de ropa ponerte; si te abrigas mucho y sale el sol (te mueres de calor), solución abrigo lo justo y si tienes frío a correr más rápido.
Lo segundo prepararse un buen desayuno a base de tostada con pan de cereales y aceite de oliva, buen tazón de cafe con leche y un platanete que tiene mucho potasio.
Antes de la carrera, recoger dorsal y chip.
Felicitar a la organización ya que este año fue muy rápida la zona de salida para recoger la bolsa del corredor que siempre se montaba mucha cola de espera , nada bueno para las piernas.
Ligera carrera de calentamiento y estirar.
Antes de darse la salida empiezan a caer las primeras gotas (TOS ACOJONADOS), pero no pasó de la amenaza de lluvia.
Toca correr, ritmo marcado 5:30 min / Km, objetivo bajar de las 2 horas.
En la salida, todo risas y felicidad. Pasamos el 1 Km y llega la primera cuesta, corta pero con mucho desnivel. Las piernas se resienten y es cuando piensas en que te quedan 20 Km más y en la familia de hij... put.... que a diseñado el recorrido.
Km 2 y empiezas a bajar (eso mola) pero claro todo lo que sube baja y para volver a bajar hay que volver a subir..... Vamos que hasta el Km 8 te pasa toda la carrera subiendo y bajando rampas.
LLegamos al Km 10 y seguimos en el ritmo marcado superando las pendientes, nos sacan del pueblo por el margen del río y toca paisaje de naranjos, Km 13 y se empieza a notar la falta de glucosa, ya se ven al fondo los chalets y te empiezas a encontrar corredores andando o estirando por los tirones en las piernas. Km 15 y empiezan las dudas, ves a lo lejos el pueblo, pero lo ves muy alto, eso significa que vuelve a tocar subir, pero las rampas ya no son cortas, sino una subida continuada. Km 18 y entras en el pueblo; recibes el apoyo de la gente que te ve hecho polvo y que intenta animarte.
El Km 19 no se acaba nunca. Donde está el Km 20???? Recta de llegada y veo una cara conocida entre el publico ( Angela con la cámara de fotos). Cambio de ritmo, esto no ha sido nada, estoy hecho un toro, sonrisa para la foto....


Objetivo superado, tiempo oficial de llegada 1:56:55 puesto 736 de la general de un total de 1.000 personas que tomaron la salida y de las cuales 850 llegaron a meta. Y el 184 de mi categoría veterano A.

Os dejo un video de mi paso por el Km 21.

video

El objetivo de terminar la Maraton de Madrid el 25 de Abril está por el momento muy lejos. Toca entrenar más.




sábado, 6 de marzo de 2010

LLEGÓ EL MOMENTO DE SUFRIR...



Mañana domingo 7 a las 10:00 horas, llegó el momento de conocer en primera persona, si los entrenamientos realizados han valido para algo.
Saber como va a reaccionar mi cuerpo ante 21.097 metros y unas 2 horas de carrera.
El año pasado fue mi primera Media Maratón y salí muy contento del resultado
(a parte de terminar hecho un trapo).


Conseguí bajas de las 2 horas de carrera, un resultado bueno, para ser mi primera participación.
La carrera en determinados tramos es bastante dura por las PUTAS cuestas, ""Perdón, que lo pueden leer niños""" por las pendientes tan pronunciadas.
Este año repito prueba e intentaré repetir o mejorar la marca.
Esperemos que el tiempo se mantenga sin lluvia, ya que la bajada de temperatura está prevista y es un factor importante para conseguir superar la prueba en las mejores condiciones.


PRIMER ENSAYO PARA LA MARATÓN DE MADRID EL 25 DE ABRIL 2010.


lunes, 1 de marzo de 2010

SIGO MEJORANDO TIEMPOS.....



El pasado domingo se celebró en el barrio de Nazaret la segunda prueba puntuable del Circuito Ruralcaja. La VII Volta a Peu Solidaria de Nazaret volvió a romper récord de participación donde cruzaron la linea de meta más de 4.500 personas.
Hubo novedades en cuanto a los lugares de salida, ya que habilitaron jaulas para los corredores VIP que optan a los primeros puestos, una segunda jaula para los corredores de menos 4:30 min / Km y una tercera para el resto de participantes; yo todo chulo me introduje en la de menos de 4:30, ya que en la VIP sin el dorsal pertinente no te dejaban entrar...
La salida fue muy rápida por las mejoras introducidas. Sopló un fuerte viento durante toda la prueba que en ocasiones cuando daba de cara hacia dura la carrera.
Me propuse llevar un ritmo por debajo de 4:20 que estuve manteniendo en los primeros 4 Km pero en el 5 comencé a tener problemas en la respiración y un amago de flato, con lo que tuve que levantar el acelerador para recuperar y terminar la prueba de 5.700 m con un tiempo de 25:44 a un ritmo medio de 4:27 min / Km.
Puesto en la general el 732 y el 250 de mi categoría.
Con lo cual, ESTOY MUY CONTENTO.