domingo, 23 de mayo de 2010

I VOLTA A PEU " Centenari del Levante U.D."












El domingo 23 se disputaba la quinta carrera puntuable del Circuito Ruralcaja y I Volta a Peu "Centenari del Levante U.D."
Lo atractivo de esta prueba era que la llegada a Meta era dentro del Estadio Ciudad de Valencia



Máxima participación por el buen tiempo y sobretodo porque se juntaron los amantes de las carreras populares con la gran masa de aficionados Levantinistas que no querían perderse la oportunidad de pisar el césped del campo de su equipo que tantas alegrías les ha dado este año en su centenario (Levante a Primera).

En el calentamiento inicial, las cosas ya no pintaban bien. Tenía muchos dolores en la rodilla izquierda que me impedía realizar un buen apoyo de la pierna. (Resultado del gran esfuerzo realizado el día anterior en Almansa con marca personal en la Media Maratón). Mi cuerpo me pide no correr, pero las ganas de participar me pueden más.
Decido tomar la salida y si veo que no puedo, me retiro y no pasa nada.
El primer kilometro mortal, muchos dolores y con la pierna a rastras. A partir del 2 parece que entra en calor la rodilla o que ya el dolor no hace efecto en mí, me empiezo a sentir mejor y a llevar un mejor ritmo de carrera por debajo de los 4´: 30´´. Me empiezo a creer que al final no voy a hacer un mal tiempo.
En el kilometro 5 cuando tan solo queda uno para meta y ya se divisa el campo, mis peores temores vuelven. La rodilla empieza a fallar y me toca levantar el acelerador e intentar conseguir llegar a meta en las mejores condiciones posibles.
Al final consigo realizar los 6 Km en un tiempo de 27´:58´´ con ritmo medio de carrera de 4´:39´´ y encima nos regalan dos entradas para ver el partido del Levante contra el Rayo Vallecano.

Aupa Granotas....

sábado, 22 de mayo de 2010

XI MEDIA MARATON DE ALMANSA.


Sábado 22 de mayo, a las 16:45 toca recoger al Ojse en Catarroja, para marchar hacia Almansa que nos espera su Media Maratón.
Salgo de casa a las 16:00 con una modorra impresionante y lo que más apetece es hacer una buen siesta que no los 21 Km que nos esperan.
Según paro en el semáforo de la escuela de idiomas, me veo en el coche de al lado a Ojse, que hace el típico gesto de "si no lo miro igual no me ve" y sale cagando leches hacia Catarroja que es donde hemos quedado.
Durante el camino de ida, de coach (Ojse) solo hacia que preguntarme si había entrenado mucho esta semana, que cual iba a ser el ritmo de carrera. Se le notaba cierto temor a perder el titulo delquemascorreenlascomidasfamiliares.
Nos plantamos en Almansa y dejamos el coche en la entrada del pueblo, que casi mejor lo hubiéramos dejado en Valencia por la distancia al punto de salida de carrera.
El calor parece que aprieta 32 º. Uffff la carrera se presenta dura.
Este año tocaba venganza, ya que en la anterior edición a causa de la lluvia y calor no fué una de mis mejores carreras ( 2 H: 15 MIN).
Gran animación durante todo el recorrido, lo que te llena de satisfacción y te da alas como el Red Bull para realizar un mayor esfuerzo.
El recorrido el mismo que el año pasado, 2 vueltas a un circuito urbano.
Salida lenta por la cantidad de corredores, ritmo marcado 5, 20 min / Km. En el 2 hace un calor que te torras y ya nos vamos aproximando a los 5'/kmo, marcheta que seguiremos durante toda la primera vuelta. También nos damos cuenta que solos no nos quedaremos solos en ningún momento. Los 4 primeros kilómetros son aburridillos, ahí, por la periferia y tal. El cambio brutal es a partir de ese instante, donde pasamos por el centro y, claro, en el centro hay parques, sombras, terracitas y gente tomando cosas -que envidia- y aplaudiendo. De paso, rodeamos el Castillo de Almansa. Impresionante la imagen: el castillo.
Luego queda lo más duro. Pero los 8 eurapios de inscripción, aparte de para organizar esta pedazo de carrera, sirve para sufragar que las despedidas de soltera de la zona se hagan allí, a partir de las 6 de la tarde. Alegran la vista. Y encima aplauden. Cubatas, eso sí, no ofrecen. Después de esto, ya solo queda terminar el repecho y oler la meta. El problema está, claro, en que aún estamos en la primera vuelta.
Pasamos por el 10 Km un poco por encima de los 51 min. Lo bueno de los recorridos a dos vueltas es que sabes lo que te queda. Lo malo es, precisamente, lo mismo. Los 4 primeros kilómetros a pasarlos como buenamente podamos, con un solaco de escándalo, hidratándonos bien y tal. Luego los dos kilómetros que te lleva la gente en volandas a base de aplausos y ánimos. La vista del castillo. Otro oh. La vista de las despedidas. Oeoeoeoeeoeoeoeoeoe. Y el joio repecho del 18. Pasito lento y constante, que hay que llegar vivos arriba para apretar cara a meta. En el 19 vemos que estamos por debajo de 1h40.
Ahí es donde veo la posibilidad de bajar marca (Gebreselassie, estás acabado) y apretamos. Sorteamos a un doblado -literal-, kilómetro 20 (por debajo de 1h45), kilómetro 20ymedio y nada, un esfuerzo que llegamos. Y nada, pues eso, que llegamos con 1h49'38'' oficial y con 1h48'47'' reales. Así que ganamos todos, el Guille se hace con su nuevo récord y el jose se mantiene como el más rápido en las comidas familiares.


martes, 18 de mayo de 2010

IX 15 KM VILLA DE MASSAMAGRELL


La gran afluencia tanto de público como de corredores fueron las notas más destacadas en la novena edición de los 15 kilómetros Villa de Massamagrell, disputada el sábado 15 de Mayo, donde a pesar de contar con atletas de renombre no lograron batir ningún récord, debido al intenso calor y un fuerte viento.


La espectacular imagen de una salida plagada de asistentes, o los 2.082 corredores que cruzaron la meta, hablan por si solos de una prueba que cada año cuenta con mayor prestigio, como demuestra el elenco de atletas que se inscribieron en la presente edición: Abel Antón, Martín Fiz, Fabián Roncero, a los integrantes de la selección española para el Maratón Europeo del próximo mes de junio, Chema Martinez, pablo Villalobos y Alessandra Aguilar.


Lo mejor de la jornada fue que volví a batir marca personal en esta distancia, el objetivo era bajar el tiempo realizado el año pasado con un crono de 1H y 18 min a un ritmo medio de 5:20 Km/min.
El circuito es totalmente urbano con la realización de 2 vueltas por la misma ruta. Es decir que cuando ya has sufrido 7 Km y medio, ya sabes que lo vas a repetir.
La salida fue bastante rápida y perdí únicamente unos pocos segundos, empiezo marcando un ritmo de 5 min / Km que mantengo bastante bien los primeros kilómetros. En Km 2 empezamos a subir, no son rampas muy pronunciadas pero si muy largas. Bajo ritmo a 5:30 min/Km para no quemarme en las subidas. Todo lo que sube , baja. Y bajando se va más rápido. Paso el Km 5 con un tiempo de 23:43 estoy fuerte como un toro. Pasamos el Km 7 y toca dar otra vuelta, ya sabemos lo que nos espera. En el Km 10 paso con un tiempo de 48:30, solo he perdido 1 min con respecto a los primeros 5 Km. Se empieza a notar el fuerte calor y la dureza de las subidas, pero el pensar en realizar una buena marca hace llevar mejor el sufrimiento.
Los últimos 5 Km los corro en 24:57 cediendo solo 10 segundos con respecto los 5 Km anteriores.
Tiempo final en meta 1 H y 13 min, superando en 5 min el tiempo del año pasado, marcando un ritmo medio de 4:50 el Km.

El proximo sábado día 22 de mayo a las 18:30 realizaremos la conquista de Almansa con su Media Maratón.


lunes, 10 de mayo de 2010

28 MITJA MARATHO D´ALCASSER

El sábado 8 de abril a las 19:00 horas se celebró la tradicional media maratón de Alcasser.
Después del gran esfuerzo realizado en Madrid, tocaba saber si las piernas siguen funcionando o daba por terminada la temporada.
Tenía dudas de como iba afrontar los 21 Km, ya que apenas había salido a entrenar.
Tarde calurosa, buen ambiente en el pueblo. Circuito urbano y entre naranjos.
El objetivo era mejorar el crono del año anterior 1:57 min.
Salida a ritmo lento y probando piernas. Los primeros kilómetros se hacen duros, me noto un poco agarrotado y acalorado.
En un momento y sin darme a penas cuenta me planto en el Km 5, empiezo a coger ritmo e ir a gusto. Salimos del pueblo, Poligono industrial y toca zona de naranjos. Llego al Km 8, a lo lejos veo un grupo bien avenido que lleva un muy buen ritmo y me pego como una lapa. Muy buen royo, con mucho apoyo y ánimos entre todos. El objetivo era el mismo, llegar y hacer un buen crono.


Rodamos a un ritmo de 5 min / Km, hasta el Km 15. En ese momento y llegando a Santa Anna distingo entre la gente que anima a My Coach (El Ojse), que decide incorporarse a la carrera para acompañarme en los últimos kilómetros.
Pedazo lujo de liebre, abandonamos el grupo que no puede mantener nuestro ritmo ( a pesar de la insistencia del Ojse de no abandonar a las feminas) en vez de marcarme el ritmo a mí, se lo quería marcar a ellas.
Punto kilométrico 18 y ya se distinge el pueblo al fondo. Queda hacer el último esfuerzo.
En el 19 últimos repechos, subida y bajada, y estamos entrando en el pueblo.
Llegamos al 20, última recta, el Ojse se aparta y últimos metros al sprint apretando dientes.

Tiempo final 1 H y 49 min. Mejor marca personal en la distancia de 21 Km. Mejorando en 4 minutos mi anterior mejor registro.

Muy contento y satisfecho.

El secreto fue el estreno de equipación con mi nueva camiseta DUFF BEER. (regalo del Coach)


Ahora toca recuperar para afrontar los 15 Km de Massamagrell el sábado que viene. Lujo poder correr con leyendas como Abel Anton y Martin Fiz.



viernes, 7 de mayo de 2010

Vuelvo a sentir las piernas....

Hoy después de semana y media de la Maratón de Madrid, mis pies han vuelto a sentir las zapatillas.
Necesitaba salir a correr un poco para saber como se encuentra mi cuerpo y como va a responder el sábado a la Media Maratón de Alcásser.
Salida por el cauce del Turía, 37 min de carrera y una distancia de 7 Km. (buenas sensaciones y sin dolores).

My coach me recomienda que no la haga, ya que es muxa distancia en poco tiempo de recuperación. Pero como sé que luego me voy a arrepentir por no haberla hecho, yo haciendo oídos sordos, me he apuntado y voy a probar.
Que me veo mal, pues no pasa nada por retirarte.

El més se presenta interesante en cuanto a carreras: la semana que viene los 15Km de Massamagrell (con presencia de atletas ilustres) y la siguiente la Media Maratón de Almansa.
Tengo que aprovechar el buen momento de forma.


lunes, 3 de mayo de 2010

La cronica del Maratón de Madrid según mi coach, manager y cuñaooooo.


Allá por febrero, cuando el jose daba grimilla correteando por las calles de Valencia (42 kilómetros de puro infierno, oiga...y eso que llovió) , el Guille debió pensar si eso es correr, yo también puedo hacer un maratón, ¿no?. Y, claro, si encima le pongo los dientes largos diciéndole que, con unas zapatillas que valen más que el dueño, me había vuelto a meter en el fregado del Mapoma...el nene, envidiosillo él, no lo resistió y, con 20 eurines de nada (lo que al cambio equivale a un unsur más una cerveza calentuja) se metió en un bonito y recomendado berenjenal: su primer maratón.

Y yo, inscrito y tal, como también lo estoy para la vuelta a la manzana a Alcoy de la siguiente semana (en tres días de nada, glups, y yo con estos pelos, otro glups), me ofrecí a acompañarle -que no implica darle conversación, ehhh!!! (es que me ahogo y claro, no es plan)- para tan magno evento. Mi hermana y mi madre, desconfiadas ellas, acudieron como animadoras cuando todo el mundo sabe que fueron para comprobar que realmente corríamos y no nos íbamos de golferío por aquellos lares. Merdé, nos pillaron la intención, ays

En fin, menos líos y nos plantamos directamente en la feria del corredor. Lo más destacable es el dorsal que me toca: el 3000. Lo más pesado es...el compresor. Sí. En la bolsa del corredor dan un compresor de ésos de hinchar ruedas...¿por si reventamos?. ¿Es esto una señal?...no, es un compresor, o es que no lo ves!!!.

Bueno, un par de metros después (del subterráneo eh!!, que sino como mucho habríamos cambiado de stand), paramos a comer. Como al día siguiente nos enfrentamos a 42 kmos, lo mejor es arrearse nosécuántos costillares con diversas salsas. Sí, hemos ido a un maratón y hemos vuelto más gorditos que cuando nos fuimos. Menos mal que vinieron a controlarnos que sino esto no se lo cree nadie...






Una siesta, una cena y otro sueñaco posterior y ya estamos en la salida. Parece que va a haber mucha gente. Dan la salida. Dan la salida. Dan la salida. Dan la salida. Seis minutos después, pasamos por el arco de inicio. No ganamos. Menos presión. Mecachis, no llevamos el compresor (ja ja ja). En fin, empecemos.

Como la carrerita es un poco larga, toca ir controlando el ritmo. La intención era pegarnos al globo de 4:15 horas. Ya sabes, el guía (o la guía, disculpas querida ministra) que te marca el ritmo para acabar en 4:15 horas. Perfecto. Imperfecto. No hay globo de las 4:15. Bueno, cambiamos la táctica, estaremos intercalados entre el de las 4 horas y el de 4:30, yendo a poco más de 6'/kmo. Usamos una táctica muy defensiva para llegar con ganas a la parte final. Vamos, del kilómetro 8 en adelante ;p.

El globo de las 4:30 parece que busca las 4:30 efectivas...y si se deja 6 minutos en la salida, los ha de recuperar. En efecto, en el k2 (el kilómetro, no el pico) nos pasa. De camino al tres, una moto viene en sentido contrario. Gebreselassie le llaman. Son unos pocos segundos pero es un gustazo verle correr. Nos siguen quedando 39. Gebre va camino del 7. El del globo de 4:30 debe andar ya por la media maratón.

Kilómetro 5 (31'37''). La parte más fea del maratón ya ha pasado. En efecto, dejamos atrás el Bernabeu. Los que corren el 10000 (había un 10k que compartía parte del recorrido con el maratón) se desvían. Nosotros andamos lentos de reflejos y seguiremos por el camino largo. Seguimos subiendo que La Castellana tira pa'arriba.

El 10 lo pasamos un poquito por encima de la 1h1'. Nos filtran la información que uno que iba con el globo de 4h30' se ha puesto líder y está tirando de cabeza de carrera. Las rectas son largas, pero es que no se ve ni un globo. Corredores sí, muchos. Público sí, mucho. Seguimos bastante cómodos. Quedan 32.

Pasamos por la zona de Chueca, y el kilómetro 15 lo marcamos en 1h31'. Un ritmo ligeramente superior a los 6'/kmo y nos adentramos en la parte más bonita del maratón (meta aparte, claro). Se sucede la Gran Vía (felices 100 años...vaya, felicito también a Sara Montiel que estuvo poniendo la primera piedra, creo), la Puerta del Sol (irreconocible, es decir, sin obras), la Calle Mayor (de solo dos carriles, paradójico, ¿no?), La Almudena (es la Catedral, así que no pidáis fotos en bikini), el Palacio Real, la Plaza de España...así hasta llegar a la media Maratón. Ni que decir tiene que nuestras admiradoras, tras jalarse un almuerzo de cuidado, estaban ahí, animando. Oeoeoeoe.

Llegamos a la media (2h8'20''). Y aquí llega el punto que no entiendo de la maratón. Aparte, por supuesto, del qué c*ñ* pinto yo aquí??. Resulta que estamos con unas temperaturas bastante altas (por primera vez en mucho tiempo, no me va a llover en un maratón) y, en los avituallamientos, las botellas te las dan sin tapón. Con el tapón, puedes cerrar una botella y llevarla encima para irte refrescando cuando quieras. Sin el tapón, no puedes cerrar la botella (parece obvio) y si la llevas encima, del trote el agua se sale y la botella, aparte del agua, pierde su gracia. Recuerdo una explicación de Tip y Coll que puede ser bastante adecuada. Pues bien, resulta que les pides que la botella te la den con tapón y te dicen...¿¿que no pueden??. Desde aquí, mi más sincera felicitación a la mente que llevo a cabo tan valiosa iniciativa. Afortunadamente, solo fueron dos avituallamientos pero tener que coger un tapón del suelo...no sé, muy elegante no es.

Camino de la entrada de la Casa de Campo, nuestro par de animadoras vuelven a cumplir su función con gran esmero y profesionalidad. Nosotros ponemos de nuestra parte y seguimos corriendo. Nos acercamos al 25 (2h33'00). Aquí, Guillermo se encuentra ante algo novedoso. Vamos, como si un madridista se encontrara en los cuartos de final de la Champions, ante algo que nunca antes había hecho...que es pasar de ese kilometraje. Todo sensaciones nuevas. Lástima que la Casa de Campo, en este momento, no sea lo más motivante. El calor aprieta. Nosotros seguimos a lo nuestro. El del globo de las 4.30 estará ya duchándose...

K30 (3h8'3''), aquí ya se empieza a notar que los kilómetros pesan. No sé si tanto como el compresor, pero pesan. El calor sigue a su aire. Algunos ya empiezan a andar y nosotros nos dirigimos a Lago para enfrentarnos a los últimos 10. Justo antes, nuestras animadoras nos dan los últimos ánimos. Lago es un repecho corto. Lago es una p^t*d* en el kilómetro 31. Como también lo será el repecho del 34, del 36, del 37...uffff, la parte final del Mapoma (y no me refiero a la 'ma') es dura, durísima.

Y es aquí, precisamente aquí, donde se nos aparecerá la Virgen de Lago (y no la virgen del lago, porque podría dar lugar a demandas por plagio de la chicadelacurva y paso un poquito). De pequeños, imagino que a todos, nuestras mamis nos han dicho que no aceptáramos nada de desconocidos. Pues mira, 30 años después, a 300 kilómetros de casa (y a 10 de meta), se nos aparece una mujer con gominolas ofreciéndonos. Vamos, de cabeza. Así que le reconocemos como Virgen de Lago, por su bondad y generosidad le confieren ese título. Mira ya han ganado algo en Madrid esta temporada...

Salimos a la ribera del Manzanares (ahora solo falta que narre un gol del kun...) y ahí se me olvida comentarle que hay que ir ahí arriba, que Madrid no es llana. Se me pasó, que se le va a hacer. En fin, ya nos iremos encontrando repechos...e iremos superándolos, claro. En el paso del 35 (3:43:45), la temperatura se alía con lo infernal del recorrido y algún que otro corredor precisa de asistencia médica. Nosotros seguimos. Repecho del 36...ufff. Duele.

Repecho del 37...ufff. Duele. Un poco más, si cabe.

Repecho del 38...ufff. Largo y tendido. Bueno, largo. En el kilómetro 38 algo tendido que no sea la ropa equivale al calificativo indicado al repecho de Lago. La musculatura del Guille hace crack. En efecto, cracklambres!!!. Pues nada, a estirar. El problema está en que al estirar el cuadriceps, se le acalambra la parte trasera de la pierna (soy un crack poniendo nombres a los músculos), con lo que estirar no es la solución. Andemos. Pues andamos. Me pregunta si andar es acabar un maratón. Le digo que el problema está ahora en el orgullo...que tocará volver. Pero bueno, aun no hemos acabado la primera. Sigamos.

Atocha. La gente anima. Trotamos un poquito pero la luz roja está encendida. Sus músculos le mandan un sms y le vienen a decir que como se pase un poquito...pues eso, que se ande (nunca mejor dicho, ay) con ojo. En el 40 (4h25'30'') está la causa por la que los maratonianos en Madrid son republicanos...maldita la cuesta de Alfonso XII. Al final, se vislumbra, por fin, la Puerta de Alcalá...ahí está.

Eso significa que se gira a la derecha, se entra al Retiro y meta. Oeoeoeoe. Antes, los últimos ánimos y alguna foto (por fin, otro oeoeoeoe). El kilómetro del Retiro lo hacemos al trote entre los aplausos y vítores de la gente. Un arco, otro arco...setecientos doce arcos después, hay uno con un reloj y una alfombra. Meta. 4h47'58''. Oficiales, unos 6 minutos más. Guillermo, has acabado un maratón!!!.


Hasta el año que viene, que toca vengarse ;p